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产后坐月子误区

  • 分类:宝妈聚焦
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  • 发布时间:2019-07-04 01:43
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【概要描述】很多妈妈在产后会不注意自己的恢复情况,有时候就进入坐月子的一些误区。这五样事情产妈们一定不能做!1、蹲的太久产后久蹲不利于新妈盆底肌肉恢复,可能还会导致子宫异位或是脱垂。妈妈们在产后最好避免在地上蹲的太久了。要经常走动走动。妈妈们在产后比较虚弱,最好不要太过劳累。就算是条件有限也不要强硬着撑着完成家务。可以让丈夫帮自己完成。2、高强度运动女性在产后月子期内要适当运动,运动有助于恶露排出体外,促进子

产后坐月子误区

【概要描述】很多妈妈在产后会不注意自己的恢复情况,有时候就进入坐月子的一些误区。这五样事情产妈们一定不能做!1、蹲的太久产后久蹲不利于新妈盆底肌肉恢复,可能还会导致子宫异位或是脱垂。妈妈们在产后最好避免在地上蹲的太久了。要经常走动走动。妈妈们在产后比较虚弱,最好不要太过劳累。就算是条件有限也不要强硬着撑着完成家务。可以让丈夫帮自己完成。2、高强度运动女性在产后月子期内要适当运动,运动有助于恶露排出体外,促进子

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很多妈妈在产后会不注意自己的恢复情况,有时候就进入坐月子的一些误区。这五样事情产妈们一定不能做!

1、蹲的太久

产后久蹲不利于新妈盆底肌肉恢复,可能还会导致子宫异位或是脱垂。妈妈们在产后最好避免在地上蹲的太久了。要经常走动走动。妈妈们在产后比较虚弱,最好不要太过劳累。就算是条件有限也不要强硬着撑着完成家务。可以让丈夫帮自己完成。

2、高强度运动

女性在产后月子期内要适当运动,运动有助于恶露排出体外,促进子宫快速恢复。如果妈妈们觉得身体恢复的还可以,建议可以每天坚持在房间散一会步。但是不建议产后的妈妈们进行高强度的运动。高强度的运动会让妈妈们产生腰酸背痛的感觉。甚至会有月子病的出现,对日后的健康有很不利的影响。

3、还没恢复好就开始同房

女性在生产之后无论是子宫还是阴道都还没有恢复,且阴道在生产时会有不同程度的损伤,月子期内性生活一旦造成感染,逆行感染的话那么女性将有可能患上严重的妇科疾病,对新妈健康伤害很大。有些妈妈们在产后一个月不到就有可能恢复排卵。如果这个时候和丈夫再次同房,有可能会第二次怀孕。这样会给妈妈带来很大的伤害。

4、刺激性饮食,营养过剩

产后一个月内,新妈们要避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。如果妈妈坚持要母乳喂养,这个时候尤其要注意饮食的问题。要吃的清淡一些,营养均衡一点。这样不仅有助于奶水分泌,还能够对子宫的恢复很有帮助。妈妈们可以和一些富有营养的汤汤水水,但是最好不要吃营养太好,脂肪很高的浓汤。这样会不利于宝宝的吸收。可以吃一些粗粮和补血的食物。在生产之后,妈妈们一定要注意不要进行高强度的运动。在饮食上要注意非常清淡,不要让自己太累了。

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