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孕妈妈不能吃汤圆?这样吃解馋又健康

  • 分类:宝妈聚焦
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-02-26 14:09
  • 访问量:0

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团团圆圆过大年 欢欢喜喜闹元宵

闹元宵

除了有好玩的猜灯谜舞龙狮

对吃货孕妈们来说

美味的汤圆更诱人

 

元宵汤圆虽好吃

禧禧得提醒吃货孕妈们可别贪嘴哦~

孕妈妈可以吃汤圆吗?

 

孕妈妈可以吃汤圆。但是一定要注意不能多吃,要适量地吃。

汤圆的主要成分是糯米粉,糯米味甘、性温,具有补中益气、健脾暖胃、止虚汗的功效,能起到一定的御寒、补益的作用。不宜多吃,吃多了对身体也是有影响的。

要注意汤圆的食材,现在市场上有很多的海鲜汤圆,孕妇一定要注意汤圆的馅料。

 

孕妈妈吃汤圆注意事项

1.控制食量

孕妈要吃汤圆的话,首先应该控制食用的量。

虽然制成汤圆的糯米有营养,但是糯米淀粉含量较高、粘性高、不容易消化,对于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的准妈妈,建议不要吃汤圆。

 

2. 注意吃汤圆的方式

包馅的汤圆虽然美味些,可热量也很惊人。四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭,油炸汤圆的热量就更高了。

所以孕妈尽量食用无馅汤圆代替馅料汤圆。另外,吃汤圆时最好不要同时摄入其他高糖食品,煮汤圆的汤底最好用清汤。

 

3. 注意吃汤圆的时间

吃汤圆的时间也有讲究。

孕妈尽量不要在三餐正餐中吃汤圆,更不能将汤圆作为宵夜,吃汤圆的时间最好选择在加餐时间段,上午九点十点或者下午点心时间都可以。

如果有条件,准妈可以吃完汤圆休息一下后散步,促进消化。

哪些人不宜吃汤圆?

1、糖尿病患者不宜吃甜汤圆。对于使用甜味剂代糖制作的汤圆或者是咸汤圆也应浅尝即止;

2、痛风病患者慎吃。对于痛风病患者,高油脂的食物会影响尿酸的排泄,增加痛风病发生的可能;

3、对花生、虾米等过敏的过敏体质人群。要注意避免吃含有会导致自己过敏食材的汤圆;

4、胃食道反流与糖尿病胃轻瘫患者。都应避免在睡前2小时进食汤圆,以免加重反流症状。

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