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山楂、羊肉、巧克力,孕妇统统得放弃?

  • 分类:孕产科普
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  • 发布时间:2020-11-09 15:03
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山楂、羊肉、巧克力,孕妇统统得放弃?

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在孕妇圈里,存在着一个奇妙有趣的现象,女性一旦怀孕后,就变得极其敏感,再加上常有人提醒“孕妇不能吃这个,不能吃那个,吃了会对胎儿有影响”,更是被吓得不轻!索性啥也不敢吃,吃之前都要先查查新妈新宝app“能不能吃”小工具,才能安心。

山楂、羊肉、巧克力,孕妇统统得放弃?

 

就拿我们常见的营养较高的山楂、羊肉、蜂蜜、巧克力来说吧,这几样食物在孕圈一直备受争议,很多人说怀孕后就不能吃了!是真的吗?

山楂、羊肉、巧克力,孕妇统统得放弃?

 

孕妇能吃山楂吗?

 

新鲜山楂中富含维生素C、果胶、有机酸、微量元素等营养成分,吃起来酸甜开胃,很多被孕吐折磨的孕妇,总想来上一颗!坊间传言,孕妇吃山楂会流产。这一说法,其实并没有科学依据。

 

但是,山楂尤其是未成熟的山楂中含有较多的鞣质,吃多了可能引起胃酸增加,容易出现腹胀、便秘等问题,因此孕妇要慎吃山楂,控制好量。

 

而山楂条、山楂干等山楂制品中多糖,吃多了不利于血糖稳定,所以孕妇也不宜多吃哦!

山楂、羊肉、巧克力,孕妇统统得放弃?

 

孕妇能喝蜂蜜吗?

 

孕妇可以喝蜂蜜!

 

有些孕妇听说“蜂蜜中可能含有肉毒杆菌,1岁以内的宝宝不宜食用”,因此产生担心,认为孕妇也不能喝蜂蜜。

 

虽说1岁以内的宝宝不能吃蜂蜜,但成年人有强大的胃酸以及消化道等多个保护屏障,蜂蜜中含有的少量肉毒杆菌,并不会对成年人造成危害,所以,孕妇是可以喝蜂蜜的哦!

 

只是,蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖,孕妇喝多了容易导致肥胖,因此也不能多喝。

山楂、羊肉、巧克力,孕妇统统得放弃?

 

孕妇能吃羊肉吗?

 

孕妇可以吃羊肉,但不能贪多,也不能喝过多的羊肉汤,涮羊肉时要确保羊肉煮熟了再吃。

 

有的孕妇吃羊肉后出现燥热情况,主要是因为身体在消化羊肉过程中,动用了大量水分。为了避免出现这个问题,孕妇在吃羊肉时,要注意饮食均衡,搭配主食、蔬菜一起吃,并且适当多喝水。

山楂、羊肉、巧克力,孕妇统统得放弃?

 

孕妇能吃巧克力吗?

 

可以吃,但要少量吃!

 

巧克力含有咖啡因,如果孕妇每天咖啡因的摄入量超过200毫克,流产率会增加一倍。因此建议,孕妇每天摄入的咖啡因总量,不能超过200毫克。因此,孕妇想吃巧克力的话,一定要控制量哦!

 

特别是口味偏甜的巧克力,热量相对较高,孕妈要尽量少吃哦!

山楂、羊肉、巧克力,孕妇统统得放弃?

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