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孕期忌口要记清,千万不能给自己留遗憾

  • 分类:宝妈答疑
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-10-24 11:21
  • 访问量:0

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孕期忌口要记清,千万不能给自己留遗憾

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准妈妈在怀孕之后,不管是生活习惯、还是饮食习惯都会有所调整。特别是在饮食方面会更加的小心翼翼,那么,孕期有哪些需要忌口的呢?接下来就跟着小编一起了解一下吧!

 

01忌有李斯特菌属感染风险的食物

包括冷的加工肉如午餐肉、熟鸡肉、火腿,生海鲜,现挤牛奶,软质冰淇淋,软质奶酪,肉酱比如鹅肝酱等,这些都是李斯特菌高风险食物。

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这类食物存在被李斯特菌属污染的可能性。李斯特细菌会引发败血症、脑膜炎甚至造成流产。需要注意的是并不是吃了这些食物就一定会导致李斯特菌属的感染,只是存在这种可能性。

 

特别强调一点:没煮熟的豆芽中不仅含有沙门氏菌,也偶见李斯特菌,而且简单清洗,几乎除不掉这些细菌。

 

02忌酒

包括啤酒,红酒,白酒等。孕期饮酒,会对胎儿健康不利,导致胎儿瘦小,畸形。也可能导致流产、早产。整个孕期都需要禁酒,酒精会影响胎儿的大脑和神经发育。

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03忌烟

香烟中含有超过4000种有毒有害物质,对胎儿的各个器官,特别是呼吸系统存在潜在的伤害。如果孕期吸烟或者接触到有香烟的环境(包括二手烟、三手烟),会增加宝宝出生后发生过敏、哮喘的几率。

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04忌生食

比如生鱼片之类的生食,防止寄生虫伤害准妈妈,怀孕之后身体激素会发生一些变化,抵抗力也不如之前,万一吃了不洁的生食,导致肠胃发生问题就不值当了。

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05忌含咖啡因的饮品

在孕期,你并不需要完全放弃咖啡因,但需要限制摄入量。如果你摄入过多的咖啡因,宝宝可能会出现低体重,进而导致出生后的一系列健康问题。过高剂量的咖啡因也有可能会导致流产。

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此外,孕期人体对咖啡因的代谢也会变慢,可能会影响睡眠。这类饮料中的酚类还会影响铁的吸收。因此,孕期应少喝咖啡、可乐、红茶等含咖啡因的饮料。

 

06忌甜食

特别爱吃甜食的准妈妈们要注意,特别是孕晚期,糖代谢能力会变差,吃甜食要有节制,以避免妊娠期糖尿病。尽量避免饮用含糖饮料,不喝果汁,少吃西点、油炸等高糖高油食物。孕24周-28周要记得做妊娠期糖尿病筛查哦。

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