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别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

  • 分类:宝妈聚焦
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  • 来源:
  • 发布时间:2020-10-10 15:46
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别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

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后台总看到很多妈妈在留言说:不知道每天给宝宝吃多少?不过小编也很能理解麻麻们这种纠结的心情啦:吃得太多怕撑到,吃得太少怕营养跟不上。

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

今天我们就用简单的图片,来告诉大家每天到底该给娃吃多少,连奶奶都能看懂哦。(以下食材的重量均为生重)

 

01.

7~9月龄

每天食物摄入量参考

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

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别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

(以中式汤勺为标准,一勺油约5克)

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

建议:

7~9月龄的宝宝,每天喝奶4~6次,吃辅食2~3次。从少到多、从稀到稠循序渐进地加辅食。满7个月时,多数宝宝就可把辅食作为单独一餐吃了。

6-24个月宝宝辅食添加全攻略,帮你整理好了(收藏版)

 

02.

10~12月龄

每天食物摄入量参考

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

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别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

(以中式汤勺为标准,一勺油约5克)

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

建议 :

10~12月龄的宝宝,每天喝奶3~4次,吃辅食2~3次。并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间,以及晚上睡前各加一餐。另外,尽量把宝宝吃辅食的时间安排在大人自己吃饭的时候,慢慢让孩子能和大人同时进食一日三餐。育儿知识关注公众号:母婴健康育儿指导

 

03.

13~24月龄

每天食物摄入量参考

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

(以中式汤勺为标准,一勺油约5克)

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

建议 :

宝宝满周岁后,每天喝奶3次,吃辅食3次。和家人同一时间吃三餐,开始尝试家庭食物,也要继续提供适合宝宝的辅食。

8个月宝宝肠坏死!医生叮嘱:未满一周岁,这3种辅食不能碰

 

04.

2~3岁

每天食物摄入量参考

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

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别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

(以中式汤勺为标准,一勺油约5克)

咨询喂养知识加小编微信1726076400

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

建议:

坚果不是不能吃,但一定要记住,给3岁以下孩子喂食坚果,必须研磨成粉末或是小颗粒。不然发生哽噎窒息就危险了。此外,仍然不建议3岁以下的孩子吃盐;如果一定要加,要少于2g。

 

05.

4~5岁

每天食物摄入量参考

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

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(以中式汤勺为标准,一勺油约5克)

别再瞎喂了!一张图告诉你娃每天该吃啥、吃多少

 

简单不?粗暴不?一看就明白有木有。建议可以打印出来,贴在冰箱上,这样就算爷爷奶奶带娃,也能清晰的知道给娃吃多少啦!

 

最后要强调一下,孩子不是机器,不是标配,每个孩子的饭量都有差异,食品示例仅供参考,让爸爸妈妈心里有个对比标准,不至于太过纠结。

 

觉得今天的文章实用的话,那就赶紧转发给奶奶和外婆吧。老人也能看懂,再也不用纠结娃到底有没有吃够了。

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