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如何做好孕期心理保健?对孕妈很重要

  • 分类:宝妈答疑
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-08-17 11:57
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孕育宝宝是女性一生中最重要的事情之一,怀孕不仅让孕妈妈身体发生一系列巨大的变化,心理上也会承受很大压力,孕期心理保健对孕妈妈和胎儿的身心健康很重要!

孕期孕妈妈有哪些心理特点,你了解吗?

01

孕早期心理表现

既高兴又担心,担心自己身体能否胜任,胎儿发育是否正常,若有发烧、感冒不敢吃药,怕影响胎儿发育或造成畸形,不治疗,又担心自己和胎儿的健康。怀孕早期出现的早孕反应以及随着胎儿长大使孕妈妈行动不便。

02

孕中期心理表现

妊娠中期是心理较稳定的时期。孕妈妈对胎儿有了情绪反应,想象胎儿的长相、大小等。孕妈妈情绪波动减少,幻想增多。恐惧感增加。许多孕妈妈都害怕生畸形儿。由于生理上的变化,包括骨盆血管供应增加,性欲也可能会更强。

03

孕晚期心理表现

由于胎儿在子宫内的生长发育,使孕妈妈各脏器的负担加重,孕妈妈的心理随之越来越紧张,焦虑,担心分娩是否会顺利,能否安全分娩,表现为对分娩产生情绪的不稳定,精神压抑、乏力等。出现怀疑与恐惧心理。

针对以上这些孕期心理特点,孕妈妈该怎样做好心理保健呢?

如何做好孕期心理保健?对孕妈很重要

 

01

孕妈妈自身进行心理调节

怀孕期间出现的各种生理变化是正常的,一个新的生命即将孕育而生,这是一件非常伟大的事,要以平常心对待这些变化,保持平和、开朗、活泼的良好心理状态。

如何做好孕期心理保健?对孕妈很重要

 

02

家人对孕妈妈加倍关怀和爱护

家庭和睦,夫妻间的相互理解和支持,是孕妈妈保持良好心理状态的重要条件。家人,尤其是丈夫要了解孕妈妈是何种心理影响造成的焦虑,解除思想顾虑,避免不良刺激,必要时向心理医生咨询,消除不良心理影响。

如何做好孕期心理保健?对孕妈很重要

 

03

多听取专家、医生的建议

孕妈妈可以多听取专家、医生的建议,也可以去孕妇学校学习一些孕期以及生产方面的常识,了解临产前如何正确呼吸减轻阵痛,如何按摩及用力,生产时如何与接产者配合,专家和医生的建议往往可以给予孕妈妈一定安慰和鼓励,会对未来宝宝充满期待。

如何做好孕期心理保健?对孕妈很重要

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