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孕妇能吃粽子吗?

  • 分类:宝妈答疑
  • 作者:月来悦好母婴护理
  • 来源:
  • 发布时间:2020-06-18 15:25
  • 访问量:0

【概要描述】孕妇能吃粽子吗?

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  • 分类:宝妈答疑
  • 作者:月来悦好母婴护理
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端午节临近啦,市面上少不了各式各样的粽子,这个时候对于孕妈妈来说诱惑可大了。很多人不知道孕妇能不能吃粽子,那么,快来一起来看看吧。

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孕妇可以适量吃粽子。粽子是由粽叶包糯米,同时粽内可以添加各种各样的食材,比如红枣、肉类、蛋黄、豆沙、板栗、玉米、花生等各种五谷杂粮,一般情况下,孕妇吃五谷杂粮或肉类没有坏处。所以,如果不是存在身体原因,一般孕妇是可以吃粽子的。孕妇吃粽子的好处如下:

滋补脾胃 增进食欲

粽子的主料是糯米,糯米性温,营养丰富,有调理脾胃、补中益气等功能。将糯米煮成粥食用时,可以对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症都有缓解作用。且糯米里面含有丰富的钙、镁、磷等的微量元素,对孕妇和胎儿都十分有利。糯米尤其适合怀孕中脾胃虚弱、身体疲倦无力、睡眠不好的准妈妈们食用哦!

所以孕妈妈当然可以吃粽子啦!

吃货妈妈们,开心吗?不过,孕妈妈在食用的时候还有几点需要注意的

适量吃

粽子主要原料一般是糯米,由于蒸熟的糯米黏度较高,不易消化。对于孕妇而言,肠胃功能较弱,黏腻的食物吃多了易消化不良,造成身体不适,而且还会对其他食物营养的吸收造成影响。所以,一天最多吃一个哦!

午餐吃

糯米因为黏度较高,尤其早上和晚上,最好少吃或者不吃。因为在这两个时间段,胃肠蠕动都较白天慢,吃粽子后易引起消化吸收障碍。

不可以选择的种类

现在粽子中有肉、蛋黄、豆沙等各式各样的食材,脂肪多、糖分多、热量高,所以建议不要选择添加了肥肉,蛋黄等高热量的种类。如果是超重、高血糖、妊娠高血压的孕妇,最好忌口。即便无上述症状,最好也不要蘸糖吃。

要吃得安全

超市里五花八门的粽子,看起来非常可口哦!但是,孕妈妈们为了你们肚子里宝宝的安全,选择产品的时候还是需要睁大眼睛仔细查看哦。小编比较建议说还是自己做,会比较安全。选择安全的食材,用安全的配方。

 

 

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